早上起來頭疼，都是它們引起的

很多人早上睡起來會(huì)頭疼，很多人認(rèn)為是生病了，其實(shí)不全是因?yàn)檫@樣，很有可能是吃了以下這些東西，今天陜西新東方烹飪學(xué)校帶您去看看這些“元兇”。

減輕偏頭痛應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，患者好適量攝取。

含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么好遠(yuǎn)離這些食物。

香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中好盡量少吃些。

警惕代糖食品。代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

謹(jǐn)慎使用止痛藥。止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)。

適量咖啡�？Х纫驎�(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以一天中攝入的咖啡的含量好少于100毫克。