營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全,新東方早餐培訓(xùn)

早餐是人們生活中非常重要的一頓餐食，對(duì)人體是比較重要的，怎樣吃早餐才是科學(xué)的？早餐吃些什么才能有更好的營(yíng)養(yǎng)（美容食品）效果呢？推薦四大早餐食譜，簡(jiǎn)單易做，養(yǎng)顏又養(yǎng)生。

水果燕麥粥

材料：

燕麥片、水果（如蘋果、草莓、藍(lán)莓等）、蜂蜜。

做法：

1.將燕麥片放入鍋中，加入適量的水。

2.用小火煮燕麥片，直到變軟。

3.將煮好的燕麥片倒入碗中，加入切好的水果。

4.在水果上加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。

香蕉蛋餅

材料：

香蕉、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜。

做法：

1.將香蕉壓成泥狀。

2.將面粉、雞蛋、牛奶和壓好的香蕉泥混合在一起，攪拌均勻。

3.將混合好的面糊倒入平底鍋中，小火煎熟。

4.將煎好的蛋餅切成適當(dāng)?shù)拇笮�，淋上蜂蜜即可�?/p>

酸奶果粒杯

材料：

酸奶、水果（如葡萄、桃子、櫻桃等）、果仁。

做法：

1.將水果切成小塊狀。

2.將酸奶倒入杯子中。

3.在酸奶上放入切好的水果塊。

4.撒上適量的果仁即可享用。

花樣吐司

材料：

吐司面包、雞蛋、牛奶、調(diào)料（如鹽、胡椒粉）、油。

做法：

1.將雞蛋、牛奶、鹽和胡椒粉放入碗中，攪拌均勻。

2.將吐司面包切成適當(dāng)大小的塊狀。

3.將吐司塊浸泡在雞蛋液中。

4.在平底鍋中加入適量的油，將浸泡過(guò)的吐司塊放入鍋中煎熟即可。

這是一些簡(jiǎn)單易做的營(yíng)養(yǎng)早餐，可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整，既美味又健康。無(wú)論是香蕉蛋餅還是水果燕麥粥，都能為你的早晨注入活力。香蕉蛋餅和酸奶果粒杯則能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多樣的口感。最后，花樣吐司是一種快捷簡(jiǎn)單的選擇，適合忙碌的上班族。試試這些早餐，讓你的一天有個(gè)美好的開始！