陜西新東方烹飪學校教你用美食緩解節(jié)后綜合癥

2011-09-13 213

文章摘要:陜西新東方烹飪學校的老師們就向大家推薦一種節(jié)后美食來緩解這種情況的發(fā)生。

陜西新東方烹飪學校教你用美食緩解節(jié)后綜合癥
陜西新東方烹飪學校教你用美食緩解節(jié)后綜合癥

一連幾天的長假結(jié)束,許多人都可能會有以下一兩種體驗:假期結(jié)束前的一兩晚,想到節(jié)日過完馬上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思亂想,無法入睡;腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景,放縱的心情怎么也收不回來;節(jié)后兩三天里總是感到厭倦,提不起精神,上班的工作效率低;出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應……也許不僅僅自己有這樣那樣的不適應,身邊的家人可能也有各種與平常不同的反應:老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心下來為即將開始的學習做準備等等。這就是所謂“節(jié)日綜合征”的典型表現(xiàn)。每當長假、黃金周過后,總有不少人因為節(jié)日期間的生活方式與平日相差過大,節(jié)后又不注意心理保健和自我調(diào)節(jié)而出現(xiàn)類似“節(jié)日綜合征”的心理失調(diào)表現(xiàn)。

過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象,吃多了,就容易撐著,引起神經(jīng)性厭食。適當吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃清淡一點的飯菜,讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。下面,陜西新東方烹飪學校的老師們就向大家推薦一種節(jié)后美食來緩解這種情況的發(fā)生。

原料:

蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

制作方法:

首先,將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸長三分寬的薄片,放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈,消毒待用。 然后,在小盤里用生菜葉墊底,上面放拌好的水果片。再將鮮奶油,檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻,澆在水果片上。

水果沙拉就做好啦,不信你嘗一下,肯定會讓你愛不釋手,一緩節(jié)后的疲勞的。

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