預(yù)防“大肚腩”的出現(xiàn)，就要杜絕這些食物

有些人經(jīng)常因肥胖苦惱，今天西安新東方烹飪學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)師告訴你，遠(yuǎn)離這些食物，肥胖不再跟著你。

1. 煎炸食品

許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而，煎炸食品除了破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng)，高熱量外，還會(huì)影響身體的健康。常吃煎炸食品，不僅會(huì)使你變得越來(lái)越胖，高血壓、脂肪肝等疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)。

2. 碳酸飲料

你突起的小肚子，很有可能就是愛(ài)喝可樂(lè)等碳酸飲料的后果。碳酸飲料除了85%的糖分外，就是氣泡了。它在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，屬于“空熱量食物”，飲用后很容易造成脂肪堆積，長(zhǎng)小肚子。
3. 膨化食品

膨化食品容易使你發(fā)胖，關(guān)鍵在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會(huì)發(fā)癢，可得要注意了。其實(shí)，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。不信你可以用打火機(jī)燒一片薯片檢驗(yàn)一下，除了一滴渾濁的油外，什么都沒(méi)有。

4. 罐頭類(lèi)食品

包括看起來(lái)很健康的魚(yú)肉和水果類(lèi)罐頭，都會(huì)破壞食物中的維生素，而且熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)成分低。