文章摘要:水果不僅美味而且有著很多人體需要的微量元素,今天陜西新東方烹飪學(xué)校為大家介紹的這幾款說過可以增強記憶力。
水果不僅美味而且有著很多人體需要的微量元素,今天陜西新東方烹飪學(xué)校為大家介紹的這幾款說過可以增強記憶力。
一、柑橘
柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果,屬于典型的堿性食物。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
另外,適量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推進腦性能,從而增強記憶力。
二、菠蘿
菠蘿富含維生素C和錳,而且菠蘿的熱量少,常吃具有生津、提神的作用。
有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果,所以菠蘿常常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!
三、香蕉
香蕉含有少量礦物質(zhì),尤其是鉀鹽,可以幫助人體防止物質(zhì)倦怠。
香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安慰神經(jīng)零碎的精神“備清素”,可以讓腦神經(jīng)得到放松,記憶力也會得到提升。
另外,常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素,消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒,讓心情好起來哦!
四、葡萄
葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素,有增進人體健康和治療神經(jīng)衰弱以及過度疲勞的作用。
近,在美國的一項新研究表明,食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉(zhuǎn)記憶衰退。
研究人員說,這是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚所起的作用。
所以,想要增強記憶力就要多吃些葡萄哦!
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