人體缺乏維生素P會怎么樣

2021-10-25 230

文章摘要:維生素P是由柑桔屬生物類黃酮、蕓香素和橙皮素構(gòu)成的,是黃色結(jié)晶,溶于乙醇和丙酮。維生素P能防止維生素C被氧化而受到破壞,穩(wěn)定維生素C的作用,促進(jìn)維生素C工作,維持效果,增強(qiáng)維生素C的效果。

人體缺乏維生素P會怎么樣
人體缺乏維生素P會怎么樣

維生素P(又名檸檬素、蘆丁,英文名維生素Play)是由柑桔屬生物類黃酮、蕓香素和橙皮素構(gòu)成的,是黃色結(jié)晶,溶于乙醇和丙酮。在復(fù)合維生素C中都含有維生素P,也是水溶性的。它能防止維生素C被氧化而受到破壞,穩(wěn)定維生素C的作用,促進(jìn)維生素C工作,維持效果,增強(qiáng)維生素C的效果。

人體缺乏維生素P會怎么樣

維生素P屬于水溶性維生素,人體無法自身合成,因此必須從食物中攝取。它在對維生素C的消化吸收上有著不可或缺的作用。它能減少血管脆性,降低血管通透性,增強(qiáng)維生素C的活性,預(yù)防腦溢血、視網(wǎng)膜出血、紫癜等疾病。

缺乏維生素P人體會怎么樣?

一旦身體缺乏維生素P,對于毛細(xì)血管是有非常大影響的,嚴(yán)重的情況下,還會導(dǎo)致牙齦出血,伴隨著頭暈、頭痛,對于維生素C的抗氧化能力也是有影響的。女性面臨更年期,如果缺乏維生素P會使得更年期加速。

如何補(bǔ)充維生素P?

補(bǔ)充維生素P顯得很重要,在一些柑橘類水果中有非常多的維生素P,食用茄子、蕎麥對于補(bǔ)充維生素P也是有幫助的。茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。

維生素P會吃過量嗎?

茄子、蕎麥、檸檬、葡萄等平時(shí)生活中常見的一些食物中都含有維生素P,那么會不會體內(nèi)的維生素P已經(jīng)足夠量了,但我們在不知道的情況下,仍然在大量吃含有維生素P的食物,這樣會不會導(dǎo)致維生素P過量?

雖然食物中富含維生素P,但相比于藥的含量還是差了很遠(yuǎn)。人的胃容量是有限的,食物吃到一定程度就不會再多吃了,所以這樣維生素P的攝入量不會超標(biāo)。

其次,人體對這類物質(zhì)的吸收有一定的自身調(diào)節(jié)功能,當(dāng)食用量過大的時(shí)候,人體就會通過自我調(diào)節(jié)把攝入量降低,不至于吃到中毒的程度。

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