廚師學(xué)校告訴你，臘肉也要健康吃的哦

臘味是很多人喜歡的口味，今天陜西新東方烹飪學(xué)校的大廚師帶大家健康吃臘味，讓你不必再擔(dān)憂臘味的副作用。

臨近春節(jié)，臘肉、香腸等充滿年味兒的食品格外受人青睞。不過，近日，四川省工商系統(tǒng)發(fā)布檢測報告：多批次臘肉食品不合格，酸價超標(biāo)。

什么是酸價超標(biāo)呢？中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)校副教授朱毅告訴《生命時報》記者，酸價是表示脂肪水解程度的指標(biāo)，它反映了臘肉酸敗的狀況。一般來說，酸價越小，說明臘肉脂肪的質(zhì)量越好，新鮮度也好。

除了酸價可能超標(biāo)外，臘味食品還存在亞硝酸鹽超標(biāo)、微生物超標(biāo)、脂肪氧化和苯并芘超標(biāo)的隱患。臘味食品一般都會加入亞硝酸鹽，主要是為了讓臘味顏色鮮紅亮麗，但有些企業(yè)過量添加，會增加致癌風(fēng)險；還有些臘味因加工儲存不當(dāng)，導(dǎo)致微生物超標(biāo)，甚至霉變；臘味食品在加工和儲存過程中，脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生哈喇味，同時產(chǎn)生醛類和酮類等有害化學(xué)物，長期食用有害健康；如果是熏制的臘味，還可能導(dǎo)致苯丙芘超標(biāo)。而且，臘味高脂高鹽，也基本不含維生素等營養(yǎng)素，營養(yǎng)價值著實不高。所以，就算好吃也不要多吃，尤其是高血壓高血脂患者要少吃。

當(dāng)然，作為過年的代表美食，臘味食品也是可以適當(dāng)品嘗的。不過記得吃的時候一定要多放水，多煮。水煮能讓臘肉中的亞硝酸鹽、過多的鹽和脂肪等溶于水中。煮的時間長一點更好，每次不要低于30分鐘。

另外，選購時也要格外注意。首先，注意包裝完整度，沒有漏氣或脹袋，顏色不過于紅亮。其次，表面應(yīng)干燥，堅韌有彈性，指壓后無明顯凹痕。后，要聞氣味。聞起來有哈喇味、酸味、霉味的臘味食品不要買。