考生熬夜吃什么?

2014高考已經(jīng)進(jìn)入白熱化備戰(zhàn)階段，雖然考生的知識(shí)儲(chǔ)備、技巧能力已經(jīng)基本定型，但在“多考一分贏幾千人”的高考形勢(shì)下，許多考生還是會(huì)抓緊剩余的半個(gè)月時(shí)間，查漏補(bǔ)缺，強(qiáng)化學(xué)習(xí)。不少學(xué)生習(xí)慣“開(kāi)夜車”學(xué)習(xí)，熬夜吸收當(dāng)天課堂所學(xué)，或是專心思考遺留問(wèn)題。對(duì)于身體精力充沛、習(xí)慣熬夜學(xué)習(xí)的考生，小編還是建議，熬夜學(xué)習(xí)要適度，時(shí)間把握要科學(xué)。夜宵的選擇極其重要，否則會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。

熬夜時(shí)的宵夜，要避免脂肪類食物，因?yàn)橹�肪消化吸收的時(shí)間太長(zhǎng)，難以起到立竿見(jiàn)影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。陜西新東方烹飪學(xué)校建議，經(jīng)常熬夜時(shí)，白天也同樣要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多攝取一些魚、肉等動(dòng)物性蛋白質(zhì)，打好身體的基礎(chǔ)，以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。