開年醒春來一發(fā)高能解膩排毒餐

春節(jié)期間，大家都走親訪友，各種飯局根本停不下來。大魚大肉讓不少“無肉不歡”的人大呼過癮。但是節(jié)后陸續(xù)上班，是不是腸胃不適，上火又長痘？陜西新東方烹飪學校廚師想你所想，開年醒春之際，來一發(fā)高能解膩排毒餐，5種食物樣樣都是排毒清腸小能手哦！

1.山藥

   山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2.地瓜

   地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

3.洋蔥

   洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，對肝臟有益，有助于排毒。

4.海帶

   海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

5.蓮藕

   蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。