陜西新東方營養(yǎng)師：秋季最傷腎的飲食習慣

夏末秋初，正是養(yǎng)生食補的優(yōu)良時機。此時，如果還一味縱容自己，采用不健康的飲食習慣，易傷腎傷身。陜西新東方營養(yǎng)師為你解析——秋季傷腎的飲食習慣。

1、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

2、不愛喝水

腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，多喝水，喝好水。

3、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。這個季節(jié)雖然已經立秋了，但是天氣仍處于燥熱期，很多人喜歡在晚上喝冰鎮(zhèn)啤酒來解暑，應該多加注意。

4、口味重

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此飲食盡量低鹽。

5、頻繁喝飲料

很多年輕人喜歡喝飲料，飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷腎，所以要盡量避免過多喝飲料。

綜上可知，不健康的飲食習慣危害大，易傷腎。為了腎臟健康，要盡早改掉不健康飲食習慣哦！