春暖花開(kāi)日——5大食物塑形美體

春暖花開(kāi)之日，保健養(yǎng)生之時(shí)，陜西烹飪學(xué)校——西安新東方烹飪學(xué)校告訴你，春季5大食物強(qiáng)身健體、塑形美體，快快來(lái)學(xué)習(xí)吧！

1.竹筍

竹筍中所含的粗纖維能有效刺激腸道蠕動(dòng)，并幫助快速排出毒素。味道清香鮮美，備受大眾喜愛(ài)。

2.西葫蘆

每100克西葫蘆中約含水份94克以上，熱量極低，富含維生素A、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。

3.豆芽

黃豆芽、綠豆芽，纖維素豐富，維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。富含人體必需的微量元素，常吃豆芽可極大提升大腦功能。

4.絲瓜

降火、清熱、利腸，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是消暑的優(yōu)良蔬菜。

5.地瓜

富含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)，可迅速增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，使腸道保持暢通。