夏季吃什么去火

2011-06-20 402

文章摘要:我國(guó)很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入初夏時(shí)節(jié),上火情況也頻頻出現(xiàn),隨著水果大量的上市,我們吃什么水果去火呢?水果品種繁多,不同的水果都有著不同的功效,下面我們就說說吃什么水果去火。夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。 夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必

夏季吃什么去火
夏季吃什么去火

我國(guó)很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入初夏時(shí)節(jié),上火情況也頻頻出現(xiàn),隨著水果大量的上市,我們吃什么水果去火呢?水果品種繁多,不同的水果都有著不同的功效,下面我們就說說吃什么水果去火。夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
  夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高質(zhì)量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。

 

  西瓜
  性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

 

  西紅柿
  在夏季多甜,營(yíng)養(yǎng)也豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

 

  
  因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,優(yōu)良的補(bǔ)水護(hù)膚品。

 

  草莓
  中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
  但需要注意的是,水果入口前,重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留,除了用流動(dòng)水徹底清潔外,還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
  夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
  另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié),多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。
 

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