強(qiáng)制減肥大可不必，這些食物就能讓你保持身材

很多人想減肥，經(jīng)常節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，很多人因?yàn)闇p肥餓暈了很多次，今天陜西新東方烹飪學(xué)校在這里和大家分享一下以下這些食物的減肥效果。

1、瘦臉冠軍--西芹

西芹中的纖維含量相當(dāng)高，因此，女性在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，從而帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進(jìn)入腸胃的過(guò)程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。

這樣，女性在消化西芹時(shí)所需的熱量就超過(guò)了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，而且對(duì)瘦臉有奇效。

2、瘦大腿冠軍--白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，人的大腿也是用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來(lái)對(duì)付大腿部的脂肪再合適不過(guò)了。

3、瘦腰冠軍--草莓

如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以經(jīng)常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)。

這種物質(zhì)能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”。

4、瘦背冠軍--葡萄柚

哪個(gè)女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過(guò)，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。葡萄柚不但熱量極低，而且含有一種特殊的酶，能夠影響人體對(duì)糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。因此，想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時(shí)經(jīng)常食用的水果。