陜西新東方：中考吃什么好？

中考迫在眉睫，針對即將到來的中考，不少學(xué)生家長操碎了心，中考吃什么好？吃什么能增強(qiáng)記憶力？陜西廚師培訓(xùn)學(xué)校——新東方烹飪為廣大考生強(qiáng)力推薦“中考營養(yǎng)套餐”。

一日三餐需合理

合格的早餐應(yīng)包括谷類食物、動物性食物（如肉、蛋、奶類）和蔬菜水果類，這樣的早餐非常適合考生。而午餐則是一天之重，力求做到營養(yǎng)齊全，葷素搭配，多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等熱量較高的食品。晚餐應(yīng)以易消化為標(biāo)準(zhǔn)，不可吃得過飽或吃過于油膩的食物，否則可能導(dǎo)致腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。需要特別提醒的是，中考期間飲食要以清淡為主，但清淡并不代表只吃素食，而應(yīng)當(dāng)是少食用油脂。同時(shí)，可讓孩子隨身攜帶幾塊巧克力，以備饑餓時(shí)食用。

白開水是優(yōu)良的飲料

“有些考生用喝咖啡、喝茶來提神，咖啡、茶中含有一定的咖啡因，有提神的作用。但有部分考生對咖啡因特別敏感，喝點(diǎn)茶或咖啡就入睡困難，影響第二天的發(fā)揮，所以不建議用茶和咖啡來提神。”西安新東方烹飪學(xué)校馬老師說，咖啡因有一定的利尿作用，考前盡量不要喝濃茶或咖啡類提神飲品，否則不能長時(shí)間的考試，影響臨場發(fā)揮�？忌�好選擇白開水，白開水是優(yōu)良的飲料。