明天高考這些細(xì)節(jié)要注意

明天，高考就要開始啦。今年陜西考生有35.5萬(wàn)人，考試時(shí)間安排依然為6月7日上午語(yǔ)文、下午數(shù)學(xué)，6月8日上午綜合（文/理）、下午外語(yǔ)。

現(xiàn)在有些考生出現(xiàn)了焦慮現(xiàn)象，陜西新東方小編建議所有考生都要保持一顆平常的心，吃好睡好精神好，保持精力備戰(zhàn)。這里，我們特地為你作出如下細(xì)節(jié)提醒：

今天晚上要不要看書？

小編建議今晚要適當(dāng)看一會(huì)書。因?yàn)榭忌�長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)了這種緊張的思維和動(dòng)作模式，如果突然停下來，可能會(huì)產(chǎn)生不安、失落、心慌等現(xiàn)象。告訴自己，今晚與別的晚上沒有什么兩樣，你可以跟平時(shí)一樣看書，跟平時(shí)差不多一樣的時(shí)間睡覺，睡前可以泡一下腳，按摩一下頭部和腳部。萬(wàn)一睡不著，可以躺在床上，全身放松，聽點(diǎn)輕松的音樂。

進(jìn)考場(chǎng)前，心態(tài)要平靜

明天早上第一場(chǎng)考試，進(jìn)入校園后等待進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，好不要與同學(xué)扎堆聊天，以免相互傳染緊張情緒。這時(shí)候可以獨(dú)自靜處一會(huì)兒。

進(jìn)入考場(chǎng)后，坐在位子上時(shí)，可以把腿和手臂向下垂放，讓肌肉放松，深呼幾口氣，緩解緊張情緒。同時(shí)暗示自己：“我復(fù)習(xí)得很好，一定能考好的。”拿到卷子后，先在試卷和答題卡上把姓名準(zhǔn)考證號(hào)等寫好，然后開始答題。

考試期間，吃什么好

有些考生過于緊張，吃不下東西，家長(zhǎng)不妨考慮搭配一些味道偏酸的食物，如蕃茄、酸菜湯及水果蔬菜，盡量少吃油膩食物。

這幾天，吃哪些食物比較好呢？胡蘿能提高記憶力，白菜能減少緊張情緒，檸檬能使人精力充沛，核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品，草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。

有些家長(zhǎng)會(huì)在孩子考試期間買些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)沒必要�？记笆匙V忌大變，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起胃腸道功能紊亂，和平時(shí)保持一致好。

高考期間，天氣不錯(cuò)

來自陜西省氣象局的消息，全省在高考的兩天里，低氣溫在21至223攝氏度，高氣溫也不過32攝氏度，氣溫怡人，不會(huì)影響考生的正常發(fā)揮。明天第一天考試，考生好提前出門。萬(wàn)一路上遇堵車，可以求助交警。