舌尖上的二十四節(jié)氣之秋分篇

秋分（autumnal equinox），農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的9月22或23日，南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)；全球無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。《月令七十二候集解》：“八月中，解見春分”、“分者平也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。”分就是半，這是秋季九十天的中分點(diǎn)。

此時(shí)，來自北方的冷空氣團(tuán)，已經(jīng)具有一定的勢力。全國絕大部分地區(qū)雨季已經(jīng)結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)、碧空萬里、風(fēng)和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語，都是對此時(shí)景象的描述。

按照中醫(yī)五行五臟配屬，秋屬金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天涼燥之氣又易侵犯口鼻皮毛而首先傷肺，引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病，所以在秋分之際也要注意保養(yǎng)肺氣�！端貑枴分兄赋�“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。”如果把心臟比做是一位君主的話，那肺就像一位輔佐君主的宰相，協(xié)助心臟治理全身，調(diào)節(jié)氣血營衛(wèi)，溝通和營養(yǎng)各個(gè)器官。

需要注意的是，秋分的“燥”是涼燥，白露的“燥”是“溫燥”，因此飲食上要多吃一些清潤、溫潤為主的食材。比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調(diào)養(yǎng)佳品。在陜西新東方烹飪培訓(xùn)官網(wǎng)亦有二十四節(jié)氣之秋分的美食推薦哦！