營養(yǎng)早餐搭配適合男人的五款養(yǎng)脾胃粥

營養(yǎng)早餐搭配，相信很多的男人在平時忙于工作的時候都沒有空閑的時間吃早餐，許多男性早上起床之后，匆匆忙忙就養(yǎng)成了不吃早餐的習慣!你們知道營養(yǎng)早餐食譜該怎么搭配嗎，營養(yǎng)早餐搭配有什么技巧呢?許多的男性都不了解營養(yǎng)早餐做法是怎樣的，今天小新就教教各位男同胞怎么搭配營養(yǎng)早餐！

營養(yǎng)早餐搭配五款養(yǎng)脾胃粥

1、玉米棒渣粥

“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

2、南瓜粥

經(jīng)過日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

3、紅薯粥

紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

5、紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現(xiàn)熬粥，建議前一天晚上將粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。