高考倒計(jì)時(shí)3天！這份高考飲食指南考生家長(zhǎng)了解一下!

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)助力高考，家長(zhǎng)需關(guān)注！一年一度的高考又將來(lái)臨，高考是一場(chǎng)青春的戰(zhàn)場(chǎng)，每年高考前夕，很多考生因?yàn)榫o張導(dǎo)致失眠、腹瀉、食欲下降等情況發(fā)生。而考試前夕考生們?cè)诩易灾鲗W(xué)習(xí)，很多家長(zhǎng)都還會(huì)在這個(gè)時(shí)間突擊為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如何孩子的健康，成功渡過(guò)考前難關(guān)，飲食是一個(gè)不得不提的話題。

考前飲食原則

1. 飲食規(guī)律，不改變既往已有飲食習(xí)慣

2. 飲食均衡，不吃既往未嘗試的特別食物

3. 飲食清淡，少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 飲食衛(wèi)生，避免因不潔飲食導(dǎo)致急性胃腸炎，影響高考。

5. 飲食不宜過(guò)飽，少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

6. 慎用保健品。

陜西新東方烹飪學(xué)校營(yíng)養(yǎng)餐助力高考學(xué)子

今天由陜西新東方中餐老師教大家做一道開(kāi)胃又健脾的養(yǎng)生靚湯-三鮮菌菇湯，既鮮美又清爽，營(yíng)養(yǎng)無(wú)負(fù)擔(dān)！▼✅三鮮菌菇湯做法教程✅▼

01.一開(kāi)始準(zhǔn)備好適量的豆腐、火腿，切丁，另外將備好的海鮮菇洗凈

02.鍋中淋少許油，油熱后下蔥姜，爆香。下入海鮮菇，翻炒均勻

03.加入適量開(kāi)水，加入火腿丁、豆腐丁，水開(kāi)后倒入雞蛋液

04.加適量的鹽，淋入少許香油，即可出鍋

05.一道鮮香四溢的三鮮菌菇湯就做好啦！

葷素合理搭配,做好充分的飲食保障.陜西新東方烹飪學(xué)校希望能夠在這個(gè)人生的重要階段以美食助力孩子中高考考出更好的成績(jī)！同時(shí)，也希望家長(zhǎng)在擇校時(shí)能夠多給孩子一種選擇,畢竟，人生有多種方式可以綻放精彩！歡迎各位家長(zhǎng)在考后帶孩子來(lái)陜西新東方參觀考察哦~