陜西新東方就業(yè)指導：好心態(tài)助力職場

現(xiàn)代職場生活節(jié)奏比較快，人們的精神長期處于一種緊張狀態(tài)，職場競爭的壓力還會時不時地增加心理負荷。陜西新東方烹飪學校就業(yè)指導中心教同學們以下幾種方法，幫你在情緒低落時找回好心情，助力職場。

方法一：欣賞音樂

音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節(jié)奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節(jié)奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩(wěn)，心跳規(guī)律，血壓下降，有助于調整植物精神系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

方法二：理發(fā)

一個人的情緒好壞似乎和理發(fā)扯不上任何關系，心理學家卻建議人們在情緒欠佳時去理發(fā)，以此來調節(jié)心理上的不平衡。當一個人在洗發(fā)、梳理、吹風的過程中，他的精神振奮、心情舒暢，同時心率變緩，血壓下降。所以，從美發(fā)廳走出來時，他不僅看起來漂亮，而且心情愉快。

方法三：聊天

心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶余飯后、節(jié)假閑暇，親朋好友相聚、合家老少相圍，連珠的妙語、風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋于腦后。聊天之樂，益于身心。

方法四：去郊外

當心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環(huán)境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2-3分鐘，會產生身心舒暢的效果。醫(yī)學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放“快樂”激素，而與之作用相反的腎上腺素即“壓抑”激素分泌減少。在“快樂”激素的調節(jié)下，人的心情自會格外愉悅舒暢。